隨著社會(huì)的變化，報(bào)讀在職研究生的課程班越來越多，那么中國(guó)社會(huì)科學(xué)院在職研究生在考前有哪些保障飲食呢?下面我們來簡(jiǎn)單的介紹一下，希望給大家?guī)�來幫助�?/p>

　　1、健腦食物

　　在在職研究生復(fù)習(xí)備考中及考試當(dāng)天，每個(gè)人的腦力消耗都是巨大的。而腦功能的優(yōu)劣很大程度上決定于大腦的物質(zhì)基礎(chǔ)。而大腦的物質(zhì)基礎(chǔ)很大程度上取決于人的飲食。經(jīng)常攝入于大腦需求相吻合的食品，既能使腦的基質(zhì)健全發(fā)育，又能使腦的功能始終保持健康狀態(tài)，這是改善和提高大腦機(jī)能的一個(gè)根本性措施。因此，在日常飲食中注意多吃一些健腦的食品是非常有必要的。

　　2、飲食定量

　　有的考生喜歡暴飲暴食，心情好的時(shí)候大吃一頓，心情不好也要借大吃來排解心中的郁悶。在考研復(fù)習(xí)中奮斗的考生們由于壓力大，更容易走上這條道路。但是暴飲暴食對(duì)身體和心理都是有害無益的，它會(huì)導(dǎo)致胃部壓力過大，間接影響記憶和情緒，讓緊張的心情更加嚴(yán)重。

　　3、根據(jù)自身的情況，制定相應(yīng)的菜譜

　　以上的建議是針對(duì)于大眾同學(xué)普遍的建議，但是還有一群特殊群體，這就需要大家根據(jù)自身的生理特點(diǎn)調(diào)整自己的飲食搭配。

　　有的男同學(xué)在這段壓抑的時(shí)期喜歡去健身或者踢球來放松自己，這就需要及時(shí)的補(bǔ)充鈣質(zhì)。像魚，牛奶，雞蛋，都是很好的鈣質(zhì)來源，同學(xué)們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過后要記得及時(shí)補(bǔ)充。

　　以上是中國(guó)在職研究生招生信息網(wǎng)介紹，考生們務(wù)必要根據(jù)自己的實(shí)際情況，合理搭配飲食，調(diào)整情緒，保障身體，不給順利參加在職研究生考試并取得成功拖后腿。